היום שלך
רִבּוֹנוֹ שֶׁל עוֹלָם, הִנְנִי מִתְחָרֵט חֲרָטָה גְּמוּרָה עַל כָּל מַה שֶּׁחָטָאתִי, עָוִיתִי וּפָשַׁעְתִּי לְפָנֶיךָ מִיּוֹם הֱיוֹתִי עַל הָאָרֶץ וְעַד הַיּוֹם הַזֶּה. אָנָּא ה', חָטָאתִי, עָוִיתִי וּפָשַׁעְתִּי לְפָנֶיךָ בְּמַחֲשָׁבָה, בְּדִבּוּר וּבְמַעֲשֶׂה. אֲנִי מִתְבַּיֵּשׁ בְּמַעֲשַׂי הָרָעִים וּמִתְחָרֵט עֲלֵיהֶם מִכָּל לִבִּי, וַאֲנִי מְקַבֵּל עָלַי מֵעַתָּה וּלְעוֹלָם לָשׁוּב אֵלֶיךָ בֶּאֱמֶת, וְשֶׁלֹּא לַחֲזֹר עוֹד לַחֲטָאִים אֵלּוּ. יְהִי רָצוֹן מִלְּפָנֶיךָ ה' אֱלֹהַי וֵאלֹהֵי אֲבוֹתַי, שֶׁתִּמְחַל וְתִסְלַח לִי עַל כָּל פְּשָׁעַי, וּתְטַהֵר אֶת לִבִּי לְעָבְדְךָ בֶּאֱמֶת. קַבֵּל אֶת תְּשׁוּבָתִי עַכְשָׁו, כִּי אַתָּה רוֹצֶה בִּתְשׁוּבָה.
הֲרֵינִי מִתְכַּוֵּן לְקַיֵּם מִצְוַת עֲשֵׂה שֶׁל תְּשׁוּבָה וּמִצְוַת עֲשֵׂה שֶׁל וִידּוּי
וידוי מפורש לזמן מלחמה, לחולה על ערש דוי ולכל פורענויות המתרגשות ובאות לעולם
דרך העבודה: כל יום מופיעות בפניכם שלוש עבירות חדשות. אם יש עבירה שלא הצלחתם להתמיד בתשובה עליה — היא תופיע בראש הרשימה למחרת (אם תלחצו על עדכון חלון המעקב ותרשמו אותה שם), כדי שתוכלו להמשיך ולעבוד עליה (וכך הלאה עד שתצליחו). העבירות הראשונות שיופיעו כל יום במסלול היומי אלו העבירות שסימנתם שלא הצלחתם להתמיד בהן, רק אחריהן יופיעו העבירות עליהן צריך לעשות תשובה היום. התחילו בעבירה אחת ועשו עליה תשובה שלמה — עברו על שלבי התשובה של הרמב״ם בסדר, וברגע שסיימתם סמנו אותם ועדכנו את חלון המעקב היומי שנמצא מתחת. לפני שתעברו לעבירה הבאה, נקו את הסימונים משלבי התשובה בלחיצה נוספת על העיגולים, והתחילו מחדש את התהליך בעבירה הבאה — וכך הלאה, עד שתסיימו את כולן.
הֲרֵינִי מִתְכַּוֵּן לְקַיֵּם מִצְוַת עֲשֵׂה שֶׁל תְּשׁוּבָה וּמִצְוַת עֲשֵׂה שֶׁל וִידּוּי
עמוד בלי נעליים, במקום שקט בלי אנשים. תפנה לעבר קיר חלק שאין עליו תמונות או חפצים.
הביטו בעבירה הראשונה להיום במסלול היומי או בחלון התשובה, אם חטאתם בעבירה זו עברו לשלב מספר 1 בשלבי התשובה ומשם המשיכו לכל השלבים עד שתסיימו לעשות את התשובה על אותה עבירה.
אַבָּא, סְלִיחָה שֶׁקִּלְקַלְתִּי. סְלִיחָה שֶׁאִכְזַבְתִּי, אֲנִי חוֹזֵר אֵלֶיךָ עַכְשָׁיו.
להפסיק לעשות את המעשה הלא טוב ברגע זה, ולנתק את המחשבה ממנו.
להכין את יד ימין עם אגרוף ולומר:
ריבונו של עולם, חטאתי — בשוגג (להכות על הלב), עויתי — במזיד (להכות על הלב), ו פשעתי — (מרדתי והכעסתי את ה׳) לפניך (להכות על הלב). וכך וכך עשיתי…
לבקש סליחה מעומק הלב ואפילו להוריד דמעות אם אפשר.
לספר לה׳ כמה אתה מתחרט שעברת על מצוותיו ולהרגיש את החרטה בלב.
לבקש סליחה מעומק הלב.
להבטיח לקדוש ברוך הוא, שלעולם איני חוזר על החטא הזה.
״והרי ניחמתי ובושתי במעשיי, ולעולם איני חוזר לדבר זה.״
עדיין לא תועדה תשובה.
כל פעם שתסמן "עשיתי תשובה" — העבירה תופיע כאן.